Smoothie en folie

Coucou les p'tits loups !

Aujourd'hui c'est smoothie party ! Instagram en est envahi. Vous salivez devant les photos mais vous vous dites que vous n'avez pas le temps. Je vous livre mais secrets pour des smoothies à tomber en cinq minutes top chrono !

Il n'y a rien de plus équilibré et de plus sain que de manger un bon smoothie au petit déjeuner. De quoi vous mettre de bonne humeur pour toute la journée.

Plus de ventre qui gargouille à dix heure, un teint de pêche, parfait pour perdre quelques kilos, et bien sûr pour se régaler... mais qu'est ce que vous attendez ! A vos tabliers !

Les ingrédients basiques :

• 2 fruits au choix ( la banane est bon épaississant mais vous pouvez varier les plaisirs et tester vos propres associations)

• Du lait végétal (personnellement j'adore le lait d'avoine)

• 2 cs de flocons d'avoine

Commencer par éplucher vos fruits et les couper grossièrement. Mettez le tout dans un blender. Ajoutez l'avoine et un petit fond de lait végétal. Mixez. Mélangez un peu pour vérifier qu'il n'y ai plus de morceaux et rajoutez du lait pour obtenir la consistance voulue. Personnellement je n'aime pas que cela soit trop liquide.

Idées d'ingrédients "décoratifs" mais pas que...

• Morceaux de fruits

• Copeaux de noix de coco

• Graine de chia, de sésame, de sarrasin...

• Amandes et autres fruits secs

• Baies de Goji, cranberries, raisins secs...

• Muesli ou cruesli (pour plus de gourmandise et de croquant)

• Morceaux de chocolat

• ...

Tous ces ingrédients se trouvent facilement en boutique bio et de plus en plus en grande surface. Alors n'hésitez pas à faire un tour dans les rayons bio ou diététique et laissez vous tenter.

Parfait pour le petit déjeuner au lit avec son chéri :)

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